Gafas de dribbling SKLZ

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo usar conos y cuándo platos marcadores?+

  Conos (15-30 cm): drills donde el jugador rodea el obstáculo (defensa cerrada, slalom, finta de salida). Su altura genera referencia visual y obliga a bajar el centro de gravedad. Platos planos (≈22 cm Ø): drills donde el jugador pasa por encima sin tropezar (carreras de relevos, sprints, marcado de zonas). Si haces drills mixtos, ten 6 conos + 12 platos por bloque de entreno.
• ¿Para qué sirve una escalera de agilidad?+

  La escalera de agilidad (≈5 m, 10-12 peldaños) entrena coordinación de pies, frecuencia, cambios de dirección y respuesta neuromuscular. Patrones clásicos: 1 pie por casilla, 2 pies por casilla, lateral cruzado (Carioca), in-out. Recomendable 5-10 minutos al inicio del entreno como activación; no es ejercicio de fuerza sino de patrones motores.
• ¿Qué intensidad de bandas elásticas necesito?+

  Las bandas se clasifican por color: amarilla (5-10 kg) calentamiento y activación de glúteo medio; roja (10-15 kg) técnica de tiro, estabilidad de hombro; negra (15-25 kg) fuerza-resistencia de tren inferior; verde/azul (25-35 kg+) hipertrofia. Para un equipo amateur basta con kit roja + negra. Para fuerza-explosiva específica añadir azul.
• ¿Qué material básico necesito para empezar a entrenar un equipo?+

  Kit mínimo para 12 jugadores: 1 pizarra táctica + 2 rotuladores + borrador, 12 platos marcadores + 6 conos altos, 1 escalera de agilidad, 1 silbato, 2 balones oficiales + 1 balón de entrenamiento, 12 petos reversibles, 1 botiquín básico. Coste aproximado: 200-280 € según marcas. Lo amplías progresivamente según especialices entrenamientos (defensa, técnica, físico).